De kracht van ons lichaam. Meer kracht en energie door een betere lichaamshouding.

We zijn ons niet altijd bewust van hoe we ons lichaam gebruiken. Terwijl dat zowel voor ons eigen welbevinden, als voor onze communicatie met anderen essentieel is – evenveel als onze mindset. Hoe kan je leren om meer bewust te worden van hoe je staat en zit, hoe je overkomt, hoe je stress bij jezelf en anderen kan herkennen? Hoe kan je je energieker voelen en rustiger overkomen?

Programma

• De beste houding voor je lichaam. Hoe sta je stevig? Welke zithouding is het beste, zowel voor gezondheid en welbevinden als voor uitstraling?
• Waarop moet je letten als je een presentatie geeft?
• Wat kan je fysiek doen om anderen op hun gemak te stellen? Bv.Tijdens een moeilijk gesprek?
• Welke signalen duiden op spanning?
• Fysieke oefeningen om te voelen waar er spanning in het lichaam is en om die spanning te verminderen.

Werkvormen
De theorie wordt mondeling toegelicht. Sommige zaken – zoals stresssignalen leggen we uit aan de hand van foto’s en filmpjes. Lichaamstaal observeren doen we in het kader van oefeningen in groep en per twee. Om je lichaamshouding te verbeteren doen we staande en zittende qigong-oefeningen.

Doelstellingen

• Betere bewustwording van je lichaam.
• Gezonder en krachtiger houding, met minder spanning en meer ontspanning.
• Jezelf en de ander bewuster leren observeren en gebruik maken van deze informatie voor betere zelfkennis, kennis van anderen en de verbinding met hen.

Doelgroep

Directie en middenkader (SO en BaO)

Begeleiding

Sofie-Ann Bracke is lichaams- en communicatiecoach. Ze geeft trainingen in taiji en qigong, lichaamstaal, geweldloze communicatie en is ook bemiddelaar.

Praktisch

De cursusprijs is inclusief lunch in nabijgelegen studentenrestaurant.

Volgende cursus biedt je de mogelijkheid je kennis en vaardigheden verder te ontwikkelen:
6/02/2018: ‘Kwetsbaarheid maakt je sterker’. Begeleiding: Ingrid Collet.