Positief omgaan met stress

Goed functioneren onder hoogspanning en stress leren ontladen.

Programma

Als belangrijke schakel van de school heb je een gevarieerd en uitgebreid takenpakket. Er wordt een scala van vaardigheden van jou verwacht om die taken tot een goed einde te brengen. Dit geeft stress waardoor je onder druk komt te staan. Hierdoor reageer je anders naar collega's en leerlingen toe of voel je je steeds minder zeker over de kwaliteit van je geleverde werk. Fysieke bewustzijnsoefeningen helpen om jouw draagkracht te vergroten, zelfzorg in te bouwen, grenzen te bewaken en pedagogisch correct te reageren wanneer de spanning oploopt. Je kan kiezen voor een afblokkende reactie (als rots) of een verbindende reactie (als water). De valkuilen en de kracht van beide reacties gaan we al doende ervaren op fysiek, mentaal en verbaal niveau. Op het einde van de dag sta je in jouw kracht en kan je je kalmte bewaren in stressvolle situaties.

Werkvormen
Een mix van interactieve werkvormen, reflecties en theoretische inzichten. We baseren ons op de psycho-fysieke methodiek 'Rots en water' aangevuld met inzichten uit andere methodieken.

Doelstellingen

• Je houding straalt kracht uit, waardoor stress vermindert en sociale verbondenheid groeit.
• Je grensbewustzijn is gegroeid, waardoor je beter zorg kan dragen voor jezelf en anderen.

Doelgroep

Ondersteund personeel en leerkrachten (SO en BaO)

Begeleiding

Eva Gysen, Criminologe en assistente in de psychologie. Trainer zelfvertrouwen, psycho-fysieke weerbaarheidstrainer en verbindingscoach bij krachtinzicht.

Praktisch

De cursusprijs is inclusief lunch in nabijgelegen studentenrestaurant.

Mee te brengen door cursist

Trek kleren aan die gemakkelijk zitten, want we gaan veel bewegen.