Stress ontkoppelen, een hoofd in topconditie!

Hoe kan je beter omgaan met eigen stress en die van anderen? Hoe kan je stressgevoelige collega’s beter ondersteunen? Vragen waar je ongetwijfeld graag een antwoord op krijgt.

In deze vorming krijg je heel wat inzichten in interne en externe stressfactoren en stressmechanismen aangereikt. Inzichten worden veelvuldig gekoppeld aan bruikbare tips om je eigen stress te milderen, te ontkoppelen, en dat aangepast aan jouw levensstijl, jouw visie. Geen matjes, geen lichaamsoefeningen.

Programma

Stress ontstaat door meerdere factoren, externe oorzaken, mensen rond ons, maar ook eigen verwachtingen. De stressfactoren buiten jou heb je niet altijd onder controle. Daarom is het ook nuttig om even te kijken naar je eigen verwachtingen en normen die vaak voor stress zorgen. Stress beperkt bovendien je kijk op de realiteit en laat niet meer toe om andere oplossingen te zien. Ont-stressen daarentegen, ook al is het maar even, schenkt een breder beeld én de creativiteit om andere methodes te verkennen.

Deze interactieve vorming heeft ruime aandacht voor voorbeelden uit het werkveld en werkt met eenvoudige doe-momenten naar zelfinzicht.

Doelstellingen

Als deelnemer:

• ontwikkel je aandacht voor ‘knipperlichten’ die je verwittigen wanneer stress chronisch dreigt te worden;
• groei je in keuze-behendigheid;
• krijg je een breder waarnemingsveld;
• verwerf je inzicht in het vinden en her-ijken van eigen verwachtingen en normen die vaak naar stress leiden;
• ken je eenvoudige ademtechnieken, meditatieoefeningen, ontleend uit de creatieve therapie en de yogawetenschap.

Doelgroep

Leerkrachten, leidinggevenden, middenkaders, (zorg)coördinatoren, docenten uit alle niveaus binnen onderwijs

Begeleiding

Hendrik Gaublomme is creatief therapeut, teamcoach en yogadocent. Hij beschikt over meer dan 30 jaar ervaring in de vormingswereld en focust zich hierbij op communicatieve vaardigheden, stressbehendigheid en burnoutpreventie, mind-wellness en meditatie.