Zoek een nascholing
Je bent hier: Buitengewoon secundair onderwijs / Zelfzorg   Mindful@School: anders omgaan met stress

Mindful@School: anders omgaan met stress

Een job in het onderwijs kan zeer veeleisend en stresserend zijn. Naast lesgeven moet je immers leerlingen leren samenleven, hen weerbaar maken, hen leren omgaan met stress...

Mindful@School leert je hoe je jezelf kan blijven tijdens conflicten met leerlingen of collega's. Hoe je tijdens periodes van stress toch stabiliteit kan blijven uitstralen. Hoe je leert omgaan met grenzen en zo kan vermijden om er onderdoor te gaan. Door meer aanwezig te zijn in het huidige moment, leer je beter omgaan met piekergedachten. Dit heeft een positieve invloed op je immuniteit en slaapkwaliteit.

 

Programma

Mindfulness of aandachtstraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode die mensen helpt om beter om te gaan met piekeren, stress, slapeloosheid, depressie, burn-out... Door meer aandacht te geven aan het hier en nu leer je je beter bewust te worden van je gedachten, je emoties en je lichaam.

Tijdens deze Mindful@School nascholing wisselen theorie en praktijk elkaar af. Je komt niet alleen te weten wat mindfulness juist is en wat je er (niet) mee kan doen, maar ondervindt ook het effect van mindfulness via verschillende oefeningen.

 

Doelstellingen

De deelnemers:

  • kunnen in hun eigen woorden uitleggen wat mindfulness is;
  • worden zich meer bewust van hun eigen lichaam, gevoelens of gedachten;
  • ervaren het effect van mindful d.m.v. concrete oefeningen;
  • wisselen hun persoonlijke mindful ervaringen uit met andere deelnemers.
 

Doelgroep

Iedereen uit de onderwijssector.

 

Begeleiding

Jean-Paul Derveaux, Itam bvba, Mindfulness trainer. Na zijn masters TEW en Innovation & Enterpreneurship was hij 20 jaar actief als ondernemer. Enkele jaren geleden maakte hij een carrièreswitch en staat nu in het onderwijs als leerkracht economie en godsdienst, waar hij zijn levenservaring probeert mee te geven aan zijn leerlingen.

 

Praktisch

Cursuscode: 21/OND/025A

Cursusmateriaal en lunch inbegrepen

 

Jouw bijdrage: 132 EUR.
Inlichtingen bij: Karolien Geukens, 032659060, karolien.geukens@uantwerpen.be

Mee te brengen door cursist

een yogamatje en/of dekentje. Draag liefst comfortabele kledij.

 

Verwachte voorbereiding door deelnemer

 

 
Datum Beginuur Einduur Locatie
vrijdag 22 oktober 2021 09:30u 16:30u Universiteit Antwerpen, Boogkeers 5 (aan het Mechelseplein), 2000 Antwerpen, lokaal 203 (tweede verdieping)
Interesse om deze nascholing bij jou op school te organiseren? Contacteer nicole.coveliers@uantwerpen.be.

Schrijf in voor deze cursus

Contacteer ons

*
*

Contactgevens

E-mail: cno@uantwerpen.be

Tel.: 03 265 29 60

IBAN: BE34 7350 0812 9190

BTW: BE 0257.216.482

Campus Drie Eiken

Universiteitsplein 1
2610 Wilrijk

Stadscampus - De Boogkeers

Boogkeers 5
2000 Antwerpen