Werken onder emotionele druk: ontwikkelen van nieuwe strategieën

Onderwijzen, leiden, begeleiden, overtuigen... vraagt heel wat inspanning. Lichamelijke en mentale inspanning eigen aan spreken voor groepen, alert zijn, plannen, beslissen, bewegen... wordt vaak onderschat, maar kan je mits een goede nachtrust compenseren.

Daarnaast zijn er ook vaak emoties die je ‘bedrukt’ maken, zoals onmacht, faalangst, frustratie, kwaadheid, ongeduld. Deze emotionele druk is moeilijker te ontkoppelen, de aanleiding verdwijnt niet zomaar, problemen zijn soms ‘blijvend’ van aard. In deze nascholing leer je om zelf deze emotionele druk te ontkoppelen of draaglijker te maken.

Programma

‘Drukkende’ emoties ontstaan door een bedreiging van normen, grenzen, verwachting, waarden, visie...

In deze nascholing verken je vier strategieën die gebruikt worden om met deze bedreigingen om te gaan:      

• ontkennen of doen alsof er niets is;
• vluchten of uitvluchten zoeken;
• aanvallen of actie ondernemen;
• hulpeloos of ontmoedigd zijn.

Elke strategie kan nuttig zijn als ze naar een resultaat leidt. Zonder uitkomst én blijvend van aard, worden deze strategieën de oorzaak van heel wat fysieke of mentale klachten. En toch kan je via emotiebehendigheid heel wat druk ontkoppelen die zich vertaalt in volgende fases:

1. bewust worden van je emotie, liefst in een vroeg stadium;
2. kunnen benoemen van je eigen emotie, zonder oordeel;
3. weten welke eigen norm bedreigd wordt in dit verhaal;
4. vanuit dit ‘breedbeeld’ nieuwe keuzes maken, nieuwe strategieën toepassen.

Op deze manier ga je anders en beter om met emotionele druk.

Werkvorm:

• aangename interactieve vorming met vele voorbeelden, aangevuld met aandacht voor wat cursisten ervaren in het eigen werkveld;
• doe-vorming: groeien in zelfkennis via oefeningen uit de creatieve therapie.

Doelstellingen

Na het volgen van de nascholing:

• heb je inzicht in de vier strategieën of methodes die emotionele druk kunnen ontkoppelen;
• ontkoppel je tijdig ‘drukkende’ emoties om rust te gunnen aan je lichaam, denken en voelen;
• herken je eigen strategieën;
• versterk je je emotioneel bewustzijn;
• ontwikkel je emotiebehendigheid.

Doelgroep

Alle onderwijsmensen uit alle niveaus

Begeleiding

Hendrik Gaublomme is creatief therapeut, teamcoach en yogadocent. Hij beschikt over meer dan 30 jaar ervaring in de vormingswereld en focust zich hierbij op communicatieve vaardigheden, stressbehendigheid en burnoutpreventie, mind-wellness en meditatie.

Praktisch

Cursusmateriaal en lunch inbegrepen