Leiding geven met veerkracht – kennismaking met hartcoherentie

Als leidinggevende word je dagelijks geconfronteerd met stress, zowel bij jezelf als bij je medewerkers. Laat stress jezelf en je team niet onderuit halen! Hartcoherentietraining is een wetenschappelijk onderbouwde techniek die o.a. je veerkracht en focus verhoogt. Door middel van psycho-educatie krijg je inzicht in de werking van hartcoherentie en leer je technieken om hier zelf mee aan de slag te gaan.

Programma

1. Psychosociaal welzijn – wettelijk kader binnen onderwijs
   1. De wet op psycho-sociaal risico op het werk
      1. Risico-analyse en de 5 A’s
      2. De wet op re-integratie op het werk
   2. Praktijkvoorbeeld vanuit de eigen scholengroep

2. Even stilstaan bij (je eigen) stress (kenmerken – test)
   1. Stress is onvermijdbaar en persoonlijk
   2. Kan je stress kwantificeren of is stress subjectief?
   3. Hoe ontstaat een burnout?
   4. 4 DKL klachtenlijst
      1. Toelichting van de test
      2. Test invullen en je persoonlijke score bepalen
   5. Psycho-educatie (relatie tussen ademhaling, hart en brein)
      1. Autonoom zenuwstelsel, nervus vagus en polyvagaal theorie van S. Porges
      2. Focus op ademhaling
         1. Het belang van een goede ademhaling
         2. Golfjesoefening: teken je ademhaling met pen en papier
      3. Relatie tussen ademhaling, hart en brein

4. Meten is weten (demometing met de Emwave Pro-software)
   1. Ik zie hoe ik me voel
      1. Demometing met de Emwave Pro-software
   2. Resultaten van hartcoherentie

5. Zelf aan de slag met hartcoherentietraining met aandacht voor tips en valkuilen
   1. Ademhalingsoefeningen via een adembegeleider
   2. Tips en valkuilen
6. (Eventuele uitbreiding: hartcoherentie en de rol van hormonen)

Doelstellingen

Na het volgen van de nascholing:

• ken je het wettelijk kader inzake psychosociaal welzijn op school en ken je hierin je verantwoordelijkheden als leidinggevende;
• heb je inzicht in je eigen stresssituatie;
• kan je de techniek van hartcoherentie toepassen om je veerkracht en focus te verhogen en bijgevolg ook je stressbestendigheid te verbeteren.

Doelgroep

Directeurs en adjunct-directeurs, preventie-adviseurs, coördinatoren en eventuele andere teamleiders uit alle niveaus

Begeleiding

Hilde Van De Vliet is handelsingenieur van opleiding en startte haar carrière als auditor bij EY. Binnen de scholengroep KOGEKA was zij eerst financieel directeur en neemt zij nu als algemeen directeur en afgevaardigd bestuurder de eindverantwoordelijkheid op zich voor o.a. financiën en aankoop van de ganse scholengroep KOGEKA.

Praktisch

Cursusmateriaal inbegrepen

Mee te brengen door cursist

Smartphone, pen en papier