Je bent hier:
Mindful@School: anders omgaan met stress
Mindful@School: anders omgaan met stress
Een job in het onderwijs kan zeer veeleisend en stresserend zijn. Naast lesgeven moet je immers leerlingen leren samenleven, hen weerbaar maken, hen leren omgaan met stress...
Mindful@School leert je hoe je jezelf kan blijven tijdens conflicten met leerlingen of collega's. Hoe je tijdens periodes van stress toch stabiliteit kan blijven uitstralen. Hoe je leert omgaan met grenzen en zo kan vermijden om er onderdoor te gaan. Door meer aanwezig te zijn in het huidige moment, leer je beter omgaan met piekergedachten. Dit heeft een positieve invloed op je immuniteit en slaapkwaliteit.
Programma
Mindfulness of aandachtstraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode die mensen helpt om beter om te gaan met piekeren, stress, slapeloosheid, depressie, burn-out... Door meer aandacht te geven aan het hier en nu leer je je beter bewust te worden van je gedachten, je emoties en je lichaam.
Tijdens deze Mindful@School nascholing wisselen theorie en praktijk elkaar af. Je komt niet alleen te weten wat mindfulness juist is en wat je er (niet) mee kan doen, maar ondervindt ook het effect van mindfulness via verschillende oefeningen.
Doelstellingen
De deelnemers:
- kunnen in hun eigen woorden uitleggen wat mindfulness is;
- worden zich meer bewust van hun eigen lichaam, gevoelens of gedachten;
- ervaren het effect van mindful d.m.v. concrete oefeningen;
- wisselen hun persoonlijke mindful ervaringen uit met andere deelnemers.
Doelgroep
Iedereen uit de onderwijssector
Begeleiding
Jean-Paul Derveaux, Itam bvba, Mindfulness trainer. Na zijn masters TEW en Innovation & Enterpreneurship was hij 20 jaar actief als ondernemer. Enkele jaren geleden maakte hij een carrièreswitch en staat nu in het onderwijs als leerkracht economie en godsdienst, waar hij zijn levenservaring probeert mee te geven aan zijn leerlingen.
Praktisch
Cursuscode:
24/OND/025ACursusmateriaal en lunch inbegrepen
Jouw bijdrage: 132 EUR.
Inlichtingen bij: Karolien Geukens, 03 265 90 60, karolien.geukens@uantwerpen.be
Mee te brengen door cursist
Een yogamatje en/of dekentje. Draag liefst comfortabele kledij.
Datum |
Beginuur |
Einduur |
Locatie |
vrijdag 14 maart 2025 |
09:30u |
16:30u |
Universiteit Antwerpen, Boogkeers 5 (aan het Mechelseplein), 2000 Antwerpen, lokaal 201 (tweede verdieping) |
Schrijf in voor deze cursus